为缓解高三学生考前情绪，在苏州市教育局、苏州大学和苏州市慈善总会联合举办的陪伴高三系列活动中，5月14日，学校特邀请苏州市家庭教育名师工作室领衔人，苏州市中小幼心理健康教育专委会副会长、家庭教育高级指导者，市家庭教育协会、学会会长，市家庭教育服务中心主任徐彩萍来校召开《稳定情绪，助力高三跑道》专题讲座。

徐主任从“高考是什么”入手，引导鼓励高三学子用心灵的阳光、稳定的情绪积极面对高考。

针对学生考前会产生焦虑紧张情绪，徐主任提出了一些切实可行的建议。

停止反向强化，正视焦虑情绪

巧用ABC技术，重塑焦虑感受

【一】保持积极的心态

警醒，自我调节，做好积极的自我暗示。

【二】学习方法

任务细分，注重复习。学会做思维导图，提高课堂利用效率。

【三】行动力

十年饮冰，难凉热血。同学们要为自己的梦想全力以赴，持之以恒。

徐主任睿智温润的话语赢得了学生们的阵阵掌声。此次讲座，就像一场心灵温泉，舒缓了大家紧张焦虑畏惧的情绪，相信高三学子在迎考过程中一定能摆正心态，迎接挑战，坚定自己的目标和梦想，以平常心面对高考和未来，收获6月的喜悦。

来源|高三年级组

撰稿|张凤超

摄影|张纪强

审核|陈洁平

发布|沈辉